《认知天性》读后感

莆田一中   谢铭

最近看了由彼得·C.布朗，亨利·L.罗迪格三世和马克·A.麦克丹尼尔共同所写的《认知天性》，颠覆我以往对记忆力和学习方法上的认知。《认知天性》是由国外11位认知心理学家耗费10年心血总结出的人类普遍学习规律，打破原有的学习误区，获取复杂时代最有利于大脑的简单学习方法，是一本非常有用的书，读完受益非浅。现将个人读书摘抄归结以下几点。

一、认清学习的本来面目

第一：心智模型。我们对自己的知识感到自信是一回事，把对知识的熟练掌握表现出来，又是另一回事。从新知识中提取关键概念，并把这些概念组织成为一个心智模型，同时把这种模型和已知联系起来，能够做到这些，才算学会了一门知识或是掌握了某项技能。

第二：那些看起来很努力的学习方法，反复阅读，认真做笔记，数十遍的抄写背诵等填鸭式的学习方式让人产生已经记住了的错觉，但实际上这种记忆无法持久，只是浪费时间而已，重复阅读基本没有效果，但孩子还是会继续使用这个方法，那是因为大脑里的元认知占了上风。所谓元认知就是我们自己对知识掌握的判断，在重复中误以为自己掌握。

第三：知识链与记忆结，上完一堂课，看完一本书，你有没有试着闭着眼睛，合起书本回顾下所学的知识，复述下书本内容，在接触新知识时，你有没试着把他们和已知联系起来，或者找找书本外的例子，如果答案是没有，那么对不起，你只是看起来很努力的样子。如果把我们的大脑比作一条链子，把知识比作一颗颗的串珠，那么学习的过程就是往细链上串珠，却任由他们从链条的另一端掉落，那么怎么才能让串珠留在上面呢，答案是打一个结。为自己的知识链打上记忆的结，你需要检索。检索就是主动回忆某个事情的过程，最好的检索就是考试。尽量地多主动去检索，记忆就会得到强化。很多人都反感检索，因为检索是对大脑的审判和挑战，这无疑会带来痛苦，但学习越轻松效果越不好，只有耗费心血的学习才是深层次的，效果更持久。

第四：学习有三个步骤。1、编码。看着演练的过程不用笔记本记录，通过大脑把感知的东西转化成化学与生物形式的信息，形成一种心理表征，这个过程叫编码。大脑中的这些心理表征书中称谓记忆痕迹，它们就像是我们记在笔记本上的几句话，只是短期记忆。2、巩固。简单来说就是重复练习，得到纠正，然后再练习，这个过程都是在短期记忆的基础上进行的学习，不花费太多的脑力。前面提到的“看起来很努力”的学习行为，其实都止步于巩固，而没有继续到第三个步骤--检索。3、检索。把短期记忆巩固成长期记忆，就必须把练习做扎实，同时不断地自我监测，逼迫我们把所有学过的知识联系起来，行成一个“检索线”，最终形成心智模型。

二、“后刻意练习”

第一：频繁的集中练习只会产生短期记忆，对于长期记忆以及真正掌握某项技能来说无益。

第二：间隔练习有奇效。本书在研究了刻意练习之后提出一个重要的观点，就是有间隔地练习有奇效。

第三;穿插不同内容的练习有助于长期记忆。在练习中插入两个以上的主题和技能，也是一种胜过集中练习的方法。

三、好好学习的心理学规律。

第一:欲求新知，先忘旧事，遗忘掉已经成为心智模型的检索线，而不是彻底删除，暂时存放在潜意识中，用新知识替换掉旧知识。

第二:越容易想起，越容易被忘记，意思就是一件事你忘记的越多，重新学习就更为有效，能更好地形成永久记忆。

第三:给学习者的五条建议：1、学会巩固记忆；2、打造自己的心智模型；3、学会举一反三；4、学会构建概念；5、注重学习迁移。

第四：良性干扰能提升学习效果，比如阅读一篇排版字迹模糊，单词缺少字母等的文章要比阅读一篇正常排版的文章速度慢，干扰了学习的流畅性，但记忆会更牢固。

第五：合意困难VS难得要死，在别人教你答案之前，先尝试自己解答问题，这样效果会更好，哪怕会犯下错误。

四、打造自己的心智模型。

第一：小心大脑中的系统一。《思考，快与慢》中提到的系统一是无意识的，直觉式的，瞬发式的，它会调用我们的感觉与记忆，在一瞬间评估形势。系统二是有意识的，参与逻辑和理性的分析。

第二：学习时要避免“记忆扭曲”，对于一件事我们通常只会记住对于自己情感影响最大的因素，剩余的细节则有自己填补。

第三：用实践和测验评估自己，测试是最好的自我检索方式，和专长互补的人组成团队，可以帮助校准自己对已知和未知的感觉。日常练习尽量模拟真实环境。

第四：找到适合自己的记忆技巧，找到自己的记忆诀窍对日后的检索有很大的帮助。第五，智商和智商测试，智商分为三类：分析性，创新性，实践性。但智商是会变化的。

五、做一个终身学习者。

第一：终身学习对大脑有益，大脑整合记忆的区域--海马体，会通过学习产生新的神经元。

第二：影响学习的几个因素，教育文化营养发生了极大的变化，基因仅决定了一个孩子的求知欲更旺盛一些。

第三：如何放大你的智力。1、抱有成长心态；2、学习的执行力；3、向专家一样思考，自律，严谨，加强自我锻炼，树立目标。

《认知天性》这本书，让我们看清了一些学习的误区，在刻意练习的概念上进一步深化了记忆的方法，认清了学习的本质，这将对我以后的教学工作有非常在的帮助。