科学指导家长进行有效的亲子沟通

——读《P.E.T.父母效能训练》一书有感

莆田一中  陈伟

《P.E.T.父母效能训练:让亲子沟通如此高效而简单》的作者为美国著名心理学家托马斯·戈登，他师从美国著名心理学家，师从人本主义心理学家卡尔·罗杰斯，曾担任加州心理学会会长、美国白宫儿童顾问等职。戈登博士以其创建的“戈登方法”而闻名全球，这一方法起初用于改善父母与孩子间的关系，后发展为一种改善所有人际关系的通用模式。1962年，他开发了“父母效能训练”(P.E.T.) 课程，结果非常受欢迎，于是开始训练讲师在社区讲授课程。几年后，此课程遍及美国50个州。

有效的亲子沟通对于中学生的健康成长至关重要，也是一个家庭亲子关系融洽的关键因素。在十多年高中心理健康教育工作中，我深刻地体会到这点。很多中学生与家长之间存在着明显的沟通不良问题，进而影响到中学生的心理健康。经常有家长抱怨现在根本不知道孩子在想些什么，甚至觉得孩子老是跟自己作对，叫他往东他偏要往西！真的是孩子出问题了吗？其实更多的是家长对孩子的沟通方式出了问题。

学习了本书，我们教师尤其是班主任要科学地指导家长避免出现以下亲子沟通的误区：

1、过分注重家长权威。很多父母很强调在孩子面前树立自己的权威，对孩子提出不同的见解或意见一味地否定，把自己的意志强加于孩子，较少考虑孩子的感受。在父母的权威下，孩子跟父母沟通的积极性和主动性受到了打击，同时，也容易使孩子习惯听从于父母，限制了他们自主性的发展。

2、简单粗暴的教育。不论过程只看结果，孩子犯了错或成绩下降，家长很急躁，甚至粗暴打骂。孰不知，当孩子成绩考得不理想时，他们自己心里会有很多负面情绪，不会真不在意。这时候家长需要关注孩子为什么会这样，该怎样帮助他们把成绩提上去，树立对学习的信心。

3、不正确的攀比心理。很多家长常常把“谁家的孩子成绩怎样，你成绩怎样，我们家长出去脸上都无光”之类的话挂在嘴边，经常把孩子与同龄人进行比较。家长比的是面子，伤害的却是孩子的自尊。每个孩子都有其独特性，如果简单地以某个榜样作为标准来衡量自己的孩子，而当孩子达不到这个所谓的“标准”时，只会打击他们的积极性，贬低他们的价值，孩子就易形成自卑的心理。

4.绝对地控制孩子的生活。有些家长担心孩子过多地分散精力到学习以外的活动上，影响了学习，故严格限制孩子，易猜疑，不信任。这样只会使学生觉得父母不理解自己，对家对父母的亲情淡化，加上感觉生活枯燥，学习烦闷，进而无心念书，结果适得其反。学习应注意劳逸结合，才会更有利于学业的长远发展。

5.过于强调成绩。学习确实很重要但成绩不是衡量一个孩子能力的唯一标准。还有创新能力、实践能力、人际交往能力、团队合作能力等对孩子未来的社会生活更为重要。作为家长不可太执着于孩子的成绩水平与智商高低，更应该多考虑家庭关系给孩子提供了怎样的环境氛围、多少陪伴与支持，以及是否需要改进，家长自身怎么做等等。

当家长发现与孩子的沟通出现问题时，应该要引起重视，及时地解决存在的问题，与孩子进行有效的沟通，而掌握一些沟通交流时的技巧和方法就显得尤为关键。

1、尽量用“建议型”的谈话方式。

很多家长习惯于对孩子说：“你要给我……”这样 “命令型” 的谈话方式。“命令型” 的谈话方式往往会让父母较少地考虑、尊重孩子的自主性和人格，势必会引起孩子出现逆反心理。如果我们不用“命令型”的谈话方式，而用“建议型” 谈话方式呢？谈话不用“是、不是、要、必须”，改用“你觉得怎么样？你怎么想的？”多征求孩子的意见，尊重孩子，孩子就会认真听，自己去思考要怎么办。高中生已经有一定的自主性和思维判断能力了，能区分是非，知道趋利避害，这一点要相信孩子。

建议型的谈话方式也有利于诱导孩子的个性与思维发展，发挥他的独立性。当家长尝试着改变与孩子的谈话方式，不再居高临下之后，孩子也会渐渐了解父母的苦心，主动地学习。让孩子自愿主动地投入到学习中要比逼迫孩子念书来的好些。

2．用心倾听并尊重孩子的看法。

尤其当孩子发表他的意见时，不要当头棒喝，不给他任何机会就封杀他：“你这什么看法，完全错了！”。家长这么回应的直接结果就是孩子会觉得和父母没有共同语言，父母不理解自己，以后就不和父母谈论自己的看法了。

人人都有自己的看法和喜好，父母不倾听孩子的看法，一味表达不认同就失去了与孩子真诚沟通的机会，失去了和孩子培养共同语言的机会。如果父母能用心倾听孩子的看法，尊重、理解、接纳他们，会让孩子感到被人认可的价值。家长再经常鼓励他们谈谈自己的观点，就会赢得孩子的信任，以后孩子就会主动谈他的想法与心事了。

3、把握心理特点，积极双向沟通

高中阶段是孩子走向成熟与独立的重要阶段，把握住这个阶段他们的心理特点，有助于家长在亲子沟通中取得主动权。一方面他们觉得自己已经长大，希望能够支配自己，很多情况下开始对大人表现出不驯服，想要得到父母更多的尊重与平等对待；另一方面，随着生理心理的发育发展，他们的思维水平不断提高，但由于还不够成熟，容易出现固执和偏激，情感强烈而不稳定。 

有效的沟通应该是双向的交流，而不应是单方面的行为。家长在与孩子沟通时，应尽量营造一种相对平等的氛围，让孩子喜欢与父母交流。亲子间和谐地相处，有效地沟通，才能有助于中学生的健康成长。